2020年 02月 12日 星期三

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疫情期间要做到吃动平衡 不主张过度减肥

作者:永乐国际 来源:永乐国际 日期:2020-02-12 00:23 人气:

  今天上午,省卫生健康委召开的第二场例行“新型冠状病毒肺炎疫情防控工作”,四川省人民医院健康管理中心主任刘玉萍就疫情期间,该如何规范衣食住行这一问题做出回答。

  会上,刘玉萍科普了粪口的概念,并提出粪口最有效的途径就是注意手卫生。“在摘掉口罩前后、接触宠物前后都要用流水洗手。除了洗手,还要洗脸、洗鼻腔。同时,要保持家里的通风、换气,减少病毒的浓度,另外对于手经常接触的手机、眼镜、门把、键盘、钥匙等物品要注意清洁,”刘玉萍说,“在忍不住要打喷嚏、咳嗽的时候,要用纸巾遮挡,如果没有纸巾就用手肘遮挡,再对衣物进行消毒。”

  在方面,不生食食物,并且要食物的多样,多吃鱼、肉、蛋、豆类来补充蛋白质,多吃坚果,多吃蔬菜和水果,多饮水,每天至少不低于1500毫升。“我们不主张大吃大喝,但是也要提醒爱美的女性,疫情期间要增强免疫力,不主张过度减肥。”

  同时还要注意运动,做到吃动平衡。在家可以选择瑜伽、弹力操、肩颈训练等运动方式,适当的运动量有益于身心健康,有助于缓解压力、恐惧以及焦虑心理。如果群众有心理方面的问题,可以拨打12320热线,免费进行咨询。

  另外,对于家庭中的老年人要格外关注,保持通讯通畅的同时对他们的心理、身体状况也要定时了解,时常问候他们的生活、饮食情况。

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